Hot Milk & Cinnamon Minuman Untuk Atasi Sulit Tidur

Hot Milk & Cinnamon - Insomnia adalah gangguan dimana sesorang sulit tidur. Untuk mengatasi masalah ini, cobalah saran dari jitu dari seorang ahli pangan dan gizi,Roberta Larson Duyff, MS, RD, FADA, CFCS. Menurut penyusun buku America Dietetic, Association, complet food and nutrition guide ini, segelas susu hangat yng diminum menjelang tidur malam akan membantu menyingkirkan insomnia. Disini kami akan menyajikan resep minuman untuk mengatasi gangguan sulit tidur di malam hari.

image: blendotherm.com

Bahan-bahan :

• 250 ml susu segar
• 5 cm kayu manis
• 1 sdm madu

Cara Memasak :

• Jerang susu dan kayu manis. Tak perlu sampai mendidih. Cukup hangat  saja
• Tuang dalam gelas. Tambahkan madu aduk rata
• Minum selagi hangat

Tips Dapur :

• Gunakan api kecil saat merebus susu dan aduk sesekali agar susu tidak pecah
• Bila tersedia pakai panic tebal untuk merebus susu. Tujuannya untuk menghindari agar susu tidak berkerak di dasar panic
• Rempah yang aromatic bisa ditambah di susu ini contohnya, kayu manis, cengkih, adas manis, jahe, vanili atau daun pandan

Tips Sehat :

• Penyebab insomnia bermacam-macam diantaranya, kekurangan vitamin B, kekurangan kalsium, magnesium
• Susu yang kaya kalsium akan sangat membantu sekali dalam mengatasi insomnia ini
• Hindari minum minuman yang mengandung kafein paling tidak 6 jam sebelum tidur

Semoga Hot Milk & Cinnamon yang dapat mengatasi insomnia bermanfaat :)
--------
Sumber :
Indy Ainun : 150 makanan minuman sehat